Besaran kalori MBG (Minimum Butir Gizi) merupakan pedoman yang digunakan untuk menentukan kebutuhan energi harian seseorang berdasarkan berat badan dan tingkat aktivitas fisik. Pedoman ini telah diatur oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan dianggap sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang.
Mengetahui berapa kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sangat penting dalam menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal. Kalori adalah unit pengukuran energi yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Jika kita mengonsumsi terlalu banyak kalori daripada yang dibutuhkan oleh tubuh, maka hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan berat badan yang berlebihan. Sebaliknya, jika kita mengonsumsi terlalu sedikit kalori, maka tubuh akan kekurangan energi dan dapat mengalami masalah kesehatan.
Dengan menggunakan besaran kalori MBG, seseorang dapat menghitung seberapa banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuhnya setiap harinya. Pedoman ini mempertimbangkan berat badan, tingkat aktivitas fisik, usia, dan jenis kelamin seseorang. Dengan demikian, kita dapat memastikan bahwa kebutuhan energi harian kita sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Mematuhi pedoman gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan energi harian, kita dapat menjaga berat badan yang ideal, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami dan mengikuti besaran kalori MBG sesuai pedoman gizi seimbang yang telah ditetapkan. Dengan demikian, kita dapat memastikan bahwa kebutuhan energi harian kita terpenuhi dengan baik dan tubuh kita tetap sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh kita.