Ahli kesehatan telah memperingatkan masyarakat untuk tidak memaksakan kondisi fisik mereka setelah libur Lebaran. Menurut mereka, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih setelah periode liburan yang biasanya penuh dengan kegiatan dan makanan yang berlebihan.
Dr. Andi, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, menjelaskan bahwa kondisi fisik dan mental seseorang dapat terpengaruh setelah libur Lebaran. “Seringkali, orang merasa lelah dan stres setelah liburan karena perubahan pola tidur, pola makan yang tidak sehat, dan stres yang disebabkan oleh persiapan dan perjalanan selama liburan,” ujarnya.
Ia menyarankan agar masyarakat memberikan waktu yang cukup untuk tubuh mereka pulih setelah libur Lebaran. “Jangan langsung kembali ke rutinitas yang padat setelah liburan. Berikan waktu untuk istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan lakukan aktivitas fisik yang ringan untuk membantu tubuh pulih kembali,” tambahnya.
Selain itu, Dr. Andi juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental setelah libur Lebaran. “Jangan biarkan stres menumpuk setelah liburan. Coba lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental,” katanya.
Dengan memperhatikan saran dari ahli kesehatan ini, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan mereka setelah libur Lebaran tanpa perlu memaksakan kondisi fisik dan mental mereka. Dengan begitu, mereka dapat kembali ke rutinitas sehari-hari dengan kondisi fisik dan mental yang prima.