Duduk bersila di lantai bukan hanya merupakan tradisi yang dilakukan di Indonesia, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Duduk bersila adalah posisi duduk yang dilakukan dengan menyilangkan kaki dan duduk dengan punggung lurus.
Manfaat pertama dari duduk bersila adalah dapat meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang akan lebih lurus sehingga dapat mencegah terjadinya masalah tulang belakang seperti kifosis atau skoliosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk akibat sering duduk di kursi atau sofa.
Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan menyilangkan kaki saat duduk, otot-otot panggul dan paha akan terbuka lebih luas sehingga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini juga dapat mencegah terjadinya pegal-pegal pada tubuh akibat duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama.
Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan posisi duduk yang stabil dan nyaman, otak akan lebih fokus pada aktivitas yang sedang dilakukan. Hal ini dapat membantu meningkatkan produktivitas dan efisiensi dalam menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.
Duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Dengan posisi duduk yang mengurangi tekanan pada bagian bawah tubuh, sirkulasi darah akan lebih lancar sehingga dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Hal ini juga dapat membantu mencegah terjadinya pembekuan darah atau penyumbatan pada pembuluh darah.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulailah untuk membiasakan diri duduk bersila setiap hari untuk merasakan manfaatnya secara maksimal. Jangan lupa untuk selalu menjaga postur tubuh dan melakukan gerakan peregangan secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang dan otot tubuh.