Lebaran sudah di depan mata, tentu banyak di antara kita yang sudah mulai merencanakan menu makanan lezat yang akan disajikan selama hari raya tersebut. Namun, perlu diingat bahwa menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran juga sangat penting.
Berikut adalah beberapa kiat yang bisa membantu Anda untuk tetap menjaga berat badan ideal selama merayakan Lebaran:
1. Hindari Makan Berlebihan
Saat merayakan Lebaran, seringkali kita tergoda untuk makan berlebihan karena banyaknya hidangan lezat yang disajikan. Cobalah untuk mengontrol porsi makanan yang Anda konsumsi agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke tubuh.
2. Pilih Makanan Sehat
Sebisa mungkin pilihlah makanan yang sehat dan rendah kalori selama merayakan Lebaran. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, minyak, dan garam. Sebagai gantinya, konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi.
3. Tetap Aktif Bergerak
Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak selama merayakan Lebaran. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari agar membakar kalori yang masuk ke tubuh.
4. Hindari Makanan Cepat Saji
Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak lemak trans selama merayakan Lebaran. Lebih baik memilih makanan yang lebih alami dan sehat untuk tubuh.
5. Minum Air Putih Secukupnya
Pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari selama merayakan Lebaran. Air putih membantu menjaga kelembaban tubuh dan membantu proses metabolisme tubuh.
Dengan mengikuti kiat di atas, diharapkan Anda bisa tetap menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan tetap sehat!