Makan tiap 3 jam sekali jaga daya tahan tubuh saat perjalanan jauh

Makan tiap 3 jam sekali jaga daya tahan tubuh saat perjalanan jauh

Perjalanan jauh seringkali membuat tubuh kita merasa lelah dan rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh kita selama perjalanan jauh. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan makan secara teratur setiap 3 jam sekali.

Makan secara teratur setiap 3 jam sekali dapat membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani perjalanan jauh. Selain itu, dengan makan secara teratur, kita juga dapat menghindari rasa lapar yang berlebihan yang dapat membuat kita merasa lelah dan lemas.

Selain itu, makan secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan kita selama perjalanan jauh. Dengan makan secara teratur, kita dapat menghindari masalah pencernaan seperti sembelit atau diare yang seringkali dialami selama perjalanan jauh.

Namun, perlu diingat bahwa kita tidak boleh makan makanan yang berat atau terlalu banyak saat makan tiap 3 jam sekali. Sebaiknya pilih makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt. Hindari makanan yang berlemak dan berat yang dapat membuat kita merasa kenyang berlebihan dan malah membuat kita merasa lelah.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur saat perjalanan jauh, kita dapat menjaga daya tahan tubuh kita dan tetap sehat selama perjalanan. Jadi, jangan lupa untuk makan tiap 3 jam sekali saat perjalanan jauh agar kita tetap bugar dan sehat selama perjalanan!