Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Musim mudik telah tiba. Banyak orang yang memanfaatkan waktu libur Lebaran untuk pulang kampung dan berkumpul bersama keluarga. Namun, perjalanan jauh yang melelahkan bisa menyebabkan tubuh menjadi kaku dan lelah. Untuk mencegah hal ini, penting bagi para pemudik untuk melakukan istirahat sejenak selama perjalanan.
Menurut para ahli kesehatan, tubuh manusia tidak dirancang untuk duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan statis tubuh yang bisa berujung pada berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, pegal-pegal, dan bahkan masalah kesehatan yang lebih serius.
Oleh karena itu, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat setiap 2-3 jam selama perjalanan. Istirahat selama 15-20 menit sudah cukup untuk meregangkan otot-otot yang tegang dan mengembalikan energi yang terkuras selama perjalanan.
Selama istirahat, disarankan untuk melakukan gerakan peregangan sederhana seperti menggerak-gerakkan kepala, bahu, tangan, dan kaki. Gerakan-gerakan ini dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang tegang.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan minum yang sehat selama perjalanan. Hindari makanan dan minuman yang berat dan berlemak karena hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. Sebaliknya, konsumsilah makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan dan air putih untuk menjaga tubuh tetap segar dan bugar selama perjalanan.
Dengan melakukan istirahat secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan masalah kesehatan lainnya selama perjalanan mudik. Jadi, jangan lupa untuk berhenti sejenak dan istirahat selama perjalanan agar dapat sampai di tujuan dengan kondisi tubuh yang prima. Selamat mudik!