Ruth Sahanaya adalah seorang penyanyi populer di Indonesia yang dikenal dengan suaranya yang merdu dan lagu-lagunya yang populer di kalangan masyarakat. Namun, di balik kemegahannya tersebut, ternyata Ruth Sahanaya juga pernah mengalami masalah insomnia yang cukup mengganggu kesehariannya.
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur atau sulit mempertahankan tidur dalam waktu yang cukup. Ruth Sahanaya mengaku bahwa ia seringkali merasa sulit untuk tidur di malam hari dan sering terbangun di tengah malam tanpa sebab yang jelas. Hal ini tentu saja membuatnya merasa lelah dan tidak bugar saat bangun di pagi hari.
Namun, Ruth Sahanaya tidak tinggal diam begitu saja menghadapi masalah insomnia yang dialaminya. Ia pun mencoba berbagai siasat untuk melepaskan diri dari gangguan tidur tersebut. Salah satu siasat yang ia lakukan adalah dengan menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat. Ruth Sahanaya mulai menghindari konsumsi kafein dan alkohol di malam hari, serta menghindari makanan yang terlalu berat sebelum tidur.
Selain itu, Ruth Sahanaya juga rajin melakukan olahraga ringan seperti yoga atau meditasi sebelum tidur. Hal ini membantunya untuk merilekskan pikiran dan tubuh sehingga ia dapat tidur dengan lebih nyenyak. Ruth Sahanaya juga mencoba untuk menghindari gadget dan layar elektronik sebelum tidur, agar pikirannya tidak terlalu aktif dan sulit untuk tidur.
Dengan berbagai siasat yang ia lakukan, akhirnya Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dialaminya. Kini, ia dapat tidur dengan nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari. Pengalaman Ruth Sahanaya ini tentu menjadi inspirasi bagi kita semua untuk tidak menyerah saat menghadapi masalah tidur, dan selalu mencoba berbagai siasat yang efektif untuk mengatasi gangguan tidur tersebut.